मनोदर्पण: मानसिक आरोग्य मार्गदर्शक तत्त्वे
Website Link– https://manodarpan.education.gov.in/
भारत सरकारच्या शिक्षण मंत्रालयाने ‘आत्मनिर्भर भारत’ अभियानांतर्गत ही नियमावली तयार केली आहे, ज्याचा मुख्य उद्देश विद्यार्थ्यांच्या मानसिक स्वास्थ्याचे रक्षण करणे हा आहे.
विद्यार्थ्यांसाठी मार्गदर्शक तत्त्वे
१. भावना व्यक्त करा: भीती, चिंता किंवा ताण वाटत असल्यास तो दाबून न ठेवता विश्वासू व्यक्तीशी (मित्र, पालक किंवा शिक्षक) बोला.
२. दैनंदिन दिनचर्या: अभ्यासासोबतच पुरेशी झोप, सकस आहार आणि व्यायामासाठी निश्चित वेळ राखा.
३. सकारात्मक छंद: चित्रकला, संगीत किंवा वाचनासारख्या छंदांमध्ये स्वतःला गुंतवून ठेवा.
४. मदत मागण्यास संकोच करू नका: जर खूप जास्त ताण जाणवत असेल, तर ८४४८४४०६३२ या नॅशनल हेल्पलाईनवर संपर्क साधा.
Manodarpan is an Indian government initiative by the Ministry of Education, launched under the Atma Nirbhar Bharat Abhiyan, to provide psychosocial support and promote mental health for students, teachers, and families, especially during challenging times focusing on resilience, life skills, and emotional well-being through resources, a helpline, and awareness programs.